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Maison 

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L'eau en vedette

L’eau est la meilleure façon de s’hydrater. Disponible gratuitement, elle répond parfaitement au besoin en liquide de notre corps. Son goût pur et rafraîchissant ne plaît pas à tous, mais l’eau offre un large éventail de possibilités et de petits plaisirs. Pétillante ou non, la seule limite pour lui donner du punch est votre imagination!

Aimer l'eau s’apprend !

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Pour une eau loin d'être plate

Aromatiser l’eau peut être une alternative intéressante pour varier les plaisirs. Il existe une panoplie de saveurs à essayer à la maison, qui sont savoureuses et saines pour votre corps et vos dents. 

Recette d'eau aromatisée

Pour 2 tasses d’eau (500 ml), mettre 1/2 tasse (125 ml) de fruits en morceaux. Les fruits peuvent être frais ou surgelés. L’ajout d’herbes est facultatif.

  • Dans la plupart des cas (à l’exception des fraises et des bananes), les fruits demeurent savoureux et peuvent être mangés par la suite. Zéro gaspillage! 
  • Évitez les eaux aromatisées commerciales et les aromatisants liquides ou en poudre vendus pour aromatiser l’eau. En plus d’être souvent sucrés, ils sont acides et favorisent l’érosion dentaire.
  • Limitez l’ajout d’agrumes (citron, lime, orange, pamplemousse), qui peuvent nuire à la santé de vos dents.

 

Pour des inspirations de recettes

 

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Téléchargez nos outils pour valoriser l'eau à la maison

L’eau est la plus saine des boissons, mais elle est rarement le premier choix des jeunes, qui préfèrent les boissons sucrées et aromatisées. Vous pouvez aider vos enfants à l’apprécier davantage et à développer le réflexe de la choisir plus souvent quand ils ont soif.

Une maison favorable à la consommation d’eau

Une maison favorable à la consommation d’eau

Il est possible de poser des gestes simples pour que les enfants pensent à boire de l’eau plus souvent.

Pour en savoir plus
Des idées pour boire plus d’eau

Des idées pour boire plus d’eau

Inspirez-vous de ces idées pour développer le goût de l’eau dans votre famille et penser à en boire davantage.

Pour en savoir plus
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Nos Défis pour valoriser l'eau

À chaque année, nos Défis ludiques et éducatifs rejoingent des miliers d'enfants dans leurs milieux de vie. Lors de ces Défis, les jeunes sont invités à accompagner leur repas du midi avec de l’eau, font des activités éducatives et trinquent ensemble afin de valoriser l’eau.

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Défi Tchin-tchin et Défi Rigol'eau

À l’occasion de la Semaine canadienne de l’eau, la troisième semaine de mars, les écoles primaires soulignent l’importance de boire de l’eau avec le Défi Tchin-tchin. Les garderies et les CPE font de même avec le Défi Rigol’eau, une version adaptée pour la petite enfance.

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Défi Tchin-tchin dans mon camp

Lors de la deuxième semaine de juillet, les jeunes campeurs sont invités à relever le Défi Tchin-tchin dans mon camp avec leurs animateurs et animatrices. À l’instar du défi scolaire du même nom, il vise à promouvoir une saine hydratation en encourageant, normalisant et valorisant la consommation d’eau auprès des jeunes tout au long de la journée.

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Comment mon enfant peut-il participer?

Invitez l'école, le milieu de garde ou le camp de votre enfant à découvrir les Défis et les nombreuses ressources disponibles :


Votre enfant dîne à la maison ou votre tout-petit ne va pas au CPE ou à la garderie? 

Vous pouvez également participer! Pendant la Semaine de l’eau (troisième semaine de mars), servez de l’eau à toute la famille et faites un « Tchin-tchin » ensemble au début du repas. Ce geste simple se veut festif afin de valoriser la consommation d’eau lors des repas. À la fin du Défi, récompensez votre enfant avec un certificat de participation personnalisable.

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De l’eau gratuite à portée de main !

Lorsque vous êtes loin de chez vous, il n'est pas toujours facile de trouver de l'eau pour étancher votre soif. Pour vous aider à trouver de l'eau potable gratuite lorsque vous êtes en déplacement, consultez les cartes ci-dessous.

TROUVER UNE SOURCE D'EAU

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